maślanka truskawkowa

dzień off na 100%, połaziłem tylko z rodzicami po sklepie. Doczekałem się w końcu warzyw :) Mam na dzisiaj 2 fajne produkty, chociaż też ciężko dostępne. Jest to maślanka truskawkowa od firmy "włoszczowa". Średnio o 2-3g węgli na 100g więcej niż w maślance naturalnej, więc wynik przyzwoity, a smak pyszny. Wszystkie inne smakowe mają ze 2 razy [...]

[...] + garść rodzynek Dołóż jaja kurze tutaj 10.00 Szkoła 2x Chleb razowy + masło + polędwica + owoc 13.00 Maślanka truskawkowa + 1x chleb razowy +masło + polędwica kefir a nie maślanka 16.00 Obiad I 150 g ryżu białego + 150g piersi z kurczaka grillowane + surówka + oliwa z oliwek Ryż brązowy daj. Surówkę wywal. Warzywa dawaj wszędzie poza przed/po [...]

Witam wszystkich w poniedzialkowe przedpoludnie. Postanowilem sobie, ze dzisiaj pojde na uczelnie dopiero na godzine 15, wiec zdaze zrobic do tego czasu sporo pozytecznych rzeczy (mam nadzieje). Wczoraj wybralem sie w koncu do Aqua parku (karnet mam do dzisiaj wlacznie tylko) i zrobilem sobie porzadna regenracyjna "sesje", skladajaca [...]

[...] ryżu, kalafior, czereśnie - 13.30 IV - czereśnie, maliny - 16.00 V - 4 bułeczki ciemne z ziarnami z szynką, sałatą, rzodkiewką, szczypiorkiem, pomidorem - 18.40 VI - maślanka truskawkowa, maliny - 21.00 Dziś bez treningu, regeneracja Sen: nie wiem kiedy zasnąłem ale obudziłem się ok 10 Suplementacja: jabłczan kreatyny - 3 tabletki (2 [...]

[...] Przed treningiem:Porcja firestarter odczucia już napisałem Przed cardio: 15 g białka whey protein 95 --> zaj**isty smak prawie jak maślanka truskawkowa daje 100 na 10 100/10 ! bcaa xtra grejpfrut 15 g --> miała być cytryna ale białko zabija smak wszystkiego :-D Leucyna 5 g--> to już innej firmy ale smak [...]

Garenge - 80 kg. Przybrało mi się na wadze na szczęście tłuszczu nie widać żeby przybyło:) 5.07.2011 Jadłospis: I - musli z maślanką truskawkową - 11.30 II - 2 klopsiki z indyka, makaron 150 g, troszkę sosu koperkowego, brukselka, banan - 13.40 (po biegu) III - 2 klopsiki z indyka, makaron 150 g, troszkę sosu koperkowego, buraczki, pomarańcza - [...]

Marshall - staram się trzymać stałych godzin, najgorzej ze śniadaniem bo czasem się zaśpi, czasem trzeba wstać wcześniej:) jak znajdziesz to podrzuć bo chętnie przeczytam:) Garange - rower też fajna sprawa:) ale ja bardziej lubię bieganie:) na rowerek to tak czasem tylko rekreacyjnie:) ale od przygody po której łokieć miałem rozwalony to nawet [...]

Panowie wczoraj mialem problem z netem wiec nie moglem nic odpisac tzn wam i zrobic relacji z treningu. Dzisjaj to nadrobie. Na zdjeciu byl makaron + maslanka truskawkowa. Brawo dla kolegi od makaronu z ryzem

Witam :) Mam dietę na masę trenuję 3 razy w tygodniu i mam prośbę znalazłem parę przepisów na sfd tylko mam problem bo nie wiem w których porach mogę je jeść np. przed treningiem po treningu czy może mi ktoś napisać kiedy najlepiej jeść te dania każde po kolei...? mam 6 posiłków rano,w szkolę,po szkole, przed treningiem, po treningu,kolacja oraz [...]

W Przypadkach takiej otyłości zapotrzebowanie wylicza się z należnej masy ciała. Czyli w Twoim przypadku 175cm wzrostu to jest 62 – 77kg. I tu obliczasz sobie zapotrzebowanie kaloryczne, przyjmując że jesteś mało aktywny 30kcal/kg, średnio 35kcal/kg i 40kcal/kg należnej masy ciała jeśli pracujesz np na budowie. To cytat miłego kolegi z [...]

godzina 9;00 musli z rodzynkami i orzechami-100g mleko 300ml godzina 11;00 omlet 3 jaj Maślanka truskawkowa 250 ml godzina 13;00 zupa 500ml kasza gryczana 100g ryz 100g oliwa z oliwek 100ml mieso godzina 19;00 chleb pelnoziarnisty margaryna 60g tunczyk 60g godzina 22;00 Maslanka truskawkowa 500ml Wyszlo mi okolo 3862 kalori tunczyk

Witam od dwóch lat ćwiczę na siłowni niestety miałem sześciomiesięczną przerwę wynikło to przez pracę.  Przez te sześć miesięcy miałem bardzo siedzący tryb życia i jak się domyślacie odłożył mi się straszny tłuszcz którego muszę się koniecznie pozbyć. Nidy nie układałem diety i jestem kompletnie zielony, co nieco wiem z filmów na YT. Postanowiłem [...]

maślanka truskawkowa...tam było napisane ze w 100 g ma 0.2 g tłuszczu..to mało, mysle...ale czy nie tuczy maslanka truskawkowa na kolację ? bo jest taka słodka i w ogole..

[...] Prostowanie nóg w siadzie caly stos 4s po 12 powt Uginanie nóg leżąc (dwójki) 5 sztabek 10 ruchów 4 serie. Dieta : 2 worki ryżu, 500g mielonki , gołąbki z puree maślanka + corn flakes Suplementacja : witaminy, magnez itp.. Podsumowanie : nogi rozruchowo zrobiłem, a spuchły nieźle, nie trenowałem ich 3 tyg.. o bicepsie już nie mówie.. [...]

DZIEŃ TRENINGOWY DIETA: TAK cos nie moglem odpalic SFD no ale sie udalo. No to tak, dzis byly barki + biceps Wyciskanie hantli: 12kg x 12 x 2 14kg x 10 x 2 Unoszenei hantli przed siebie naprzemian: 10kg x 12 x 2 12kg x 10 x 2 Podciaganie sztangi bo brody: 28kg x 12 32kg x 10 x 2 38kg x 8 Uginanie ramion z gryfem lamanym: 30kg x 12 x 2 34kg x 6 ?? [...]

wiecie coooooo?????? zaraz bede szamac kaszke kuskus z maslanka TRUSKAWKOWA!!!!!!!!!! ladowaia sa piekne

To maślanka U mnie w żabce była taka akcja ze tam sprzedawczyni ma na nazwisko maślanka a ja se akuracik na dziale z mlekiem bylem patrze maślanka truskawkowa i powiedziało mi sie za głośno "za***ista maślanka"

2.07.2011 Jadłospis: I - maślanka truskawkowa z musli - 9.20 II - banan, kanapka (ciemne pieczywo) z szynką i jajkiem - 11.00 III - schab nadziewany morelami, 100 g brązowego ryżu, sałata - 13.30 IV - jabłko - 16.00 V - 2 bułki (1 jasna, 1 ciemna), 4 plastry szynki, 2 plastry sera, sałata, 5 rzodkiewek, pomidor - 18.20 VI - maślanka truskawkowa - [...]

Śniadanie: 7:00 serek wiejski, 2 wafle ryżowe, 3 garści płatków kukurydzianych II Śniadanie: 10:00 kaszka manna 'Słodka Chwila' 3 garści płatków kukurydzianych Obiad: 13:00 makaron pełnoziarnisty zalany maślanką truskawkową, płatki 'Sante' 'Brain Flakes' zalane maślanką truskawkową, kisiel 'Słodki kubek ' frugo Kolacja: 16:40 serek wiejski ze [...]

zależne są od tego czy pada śnieg czy nie . bo gdy pada to budze się około 12 godzinie i jem a jak nie pada to budze się o 9 godzinie .. bo odgarniam w nocy . Rano - Płatki śniadaniowe + maślanka truskawkowa , ryz na mleku z cukrem , ziemniaki + kotlet z piersi + surówka domowa , zapiekanki z serem i ketchupem w piekarniku , ryż na mleku ,